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2水平抬起手侧，与地面平行，然后旋转。这是一个平圆。手一上一下，就成了一条直线，垂直于地面，旋转。这是一个垂直的圆圈。一般来说，先练平圆，再练竖圆比较容易。在站圈练习中，首先要锻炼腰部。竖圈旋转要扭腰。每回合前热身，扭动腰部肌肉，防止转弯时腰部闪。八字圈一般是手臂动作。在一些通俗的说法中，整个手臂在空中写了一个八字。当然，最快的方法是找老师当面教你。

竖圈是双手上下，垂直于地面，旋转的直线。八字圈一般是手臂动作。在一些通俗的说法中，整个手臂在空中写了一个八字。By 视频但是最快的方法是找老师当面教你。中国古典舞蹈:中国古典舞蹈曾被一些人称为“歌剧舞蹈”。本身就是opera和舞蹈的混合体，流传下来的舞蹈大部分动作都保存在opera 舞蹈中。部分舞蹈我国石窟壁画、雕塑、浮雕石、浮雕砖、陶俑中保存的姿势和造型，以及各种出土文物上的绘画和装饰图案舞蹈形象造型；中国文史资料也有大量对往事的具体描述舞蹈 image。

古典舞蹈的基础训练古典舞蹈是经过艺术家提炼、整理、加工、创造，经过长时期艺术实践检验，具有一定示范意义的一种艺术风格古典。以下是我给你搜到的关于古典舞蹈的基础训练内容。欢迎阅读，希望你喜欢！古典舞蹈基础训练1。舞蹈的地面训练是舞蹈训练的一种空间占用形式。中国古典舞蹈基础训练在形式上包括地面训练，也是如此。

柔韧性、力量和技术技能是舞蹈演员职业生涯的三个主要技术组成部分，也是一个专业舞蹈演员必须具备和达到的基本身体和技术条件。基础训练中的坐姿是:双腿伸直坐在地上，躯干直立，气息松散地储存在腹膈中，双肩下沉，双手放在身体两侧的地面上，以指尖为点。它的具体要求是:(1)背部要直立，运动过程中要保持这个形状。(2)双腿伸直平坐，力量错误地集中在双脚脚尖，大腿肌肉放松。

Xi北郊未央区圣龙广场的舞蹈舞蹈零点基础培训学校告诉大家怎么学古典舞蹈:古典舞蹈是中国的优秀传统舞蹈，节奏柔和，现在学习古典舞蹈的人越来越多，所以掌握好学习古典舞蹈的技巧非常重要。1.基本功很重要。很多初学者在没有基础训练的情况下就开始学习舞蹈不仅伤害了自己的韧带和骨骼，也没有把握住古典舞蹈的魅力。所以，要学好古典舞蹈，基本功很重要。

3.专业老师教学新手无基础很重要，所以第一个老师是否专业决定了你的起步高度。建议去专业机构学习，这样可以少走弯路，更好的发展。4.对舞蹈Feeling古典Dance的把握不同于其他舞蹈，有着温柔矜持的天然特质，如果舞蹈过于开放就会失去。5.Own 舞蹈表现力其实大部分初学者都跳不好舞蹈因为放不下。

5、芭蕾舞七级考级 教学 视频

在芭蕾领域，要借鉴现代舞的优势和长处，在芭蕾人才培养方面，要培养一批能完美表演芭蕾的人才古典同时兼顾现代舞表演。以下是我给大家的7级芭蕾测试教学/。芭蕾7级考教学 视频芭蕾收腹法要以肌肉感觉为主，不能只算次数。1.在吊床垫上放一条大浴巾，仰卧。

屈膝，双脚平放在地面上。吸气，收腹，抬起头和脖子，直到肩膀抬离地面。保持这个姿势，吸气慢慢把一条腿推直，脚跟不离开地面。呼气，将双腿放回屈膝位置。换另一条腿。注意正确的呼吸顺序，每次呼气时腹肌向内收紧。2.“旋转鸟”仰卧，屈膝。双手放在脑后，收腹。呼气，同时抬头挺胸，颈部保持自然。吸气时，双腿伸直，分开成剪刀状。左腿与地面成75度，右腿与地面成45度。

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3.肌肉放松，手指自然抖动。要领:手腕要迅速伸直，在哪个点停下来，二:手臂1:手臂微弯。2.慢慢伸展你的手臂，3:突然发力，前臂向后拉。4:往后拉，再往后伸，5:再往后拉，肌肉收紧，安顿下来后放松。要领:3~4步要小而快，三:腿1:腿直，肌肉略紧。2.肌肉突然放松，身体自然下蹲，双腿自然弯曲到150度左右，3.突然用力把弯曲的膝盖拉回来。