拉丁舞简介优点,拉丁舞蹈好处多纤维光滑有助瘦身

跳舞拉丁时以肩、腹、臀、腰为主要动作，跳舞拉丁消耗的能量相当于一个运动员跑800米，所以减肥健身的效果特别好,这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞蹈包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、吴杰,拉丁舞蹈是体育舞蹈比赛中的类别之一,拉丁跳舞的好处:1,拉丁舞蹈是舞蹈的一种，不同于街舞。

拉丁舞蹈是舞蹈的一种，不同于街舞。hip-hop重心向下，而拉丁 Dance强调身体向上，所以拉丁 Dance可以培养气质。拉丁舞蹈要求，抬下巴、收腹、挺腰能使人看起来精力充沛。同时，拉丁舞蹈属于体育舞蹈，所以对身体素质要求较高，身体的每一个部位都可以单独活动，比如头位、手位、胸、臀、大腿、脚等，要求很高，需要一定的力量。拉丁舞蹈是体育舞蹈比赛中的类别之一。比赛时，男选手穿长袖上衣和长裤，颜色和款式没有特别规定。女玩家大多是裙子，布料上可以加水钻或者流苏。服装的主要目的是展示肌肉线条。这个项目组包括五种舞蹈，几乎都起源于拉丁美洲，拉丁舞蹈包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛、吴杰。恰恰和伦巴起源于古巴的黑人舞蹈，桑巴起源于巴西，斗牛起源于西班牙，吴杰起源于美国。

拉丁跳舞的好处:1。减肥，塑造完美身材，跳舞拉丁时以肩、腹、臀、腰为主要动作，跳舞拉丁消耗的能量相当于一个运动员跑800米，所以减肥健身的效果特别好。2.增强心肌功能，提高心脏的耐受性，3.治疗关节不适，预防关节炎。4.预防腰椎间盘突出，5、增加肺功能，提高肺的摄氧量。6、可以增强自信心，提高社交能力，7.放松减压。增加协调能力，锻炼身体的协调适应能力，增加身体的柔韧性，让每一个肌肉骨骼都得到相应的锻炼，闭合肌肉练出长线条和气质。提升个人气质，可以锻炼拼搏精神，有益健康，正确的运动和合理的训练时间对健康很有帮助。