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街舞是一种低强度的有氧运动,其中消耗全身脂肪的功能相当强。另外,街舞是一种小肌肉运动。经常练习可以增加全身的协调性,让你的身材比例更加标准。诱惑理由:与一般的健美操相比,街舞因其自由的风格和快速多变的步法而具有独特的魅力,而街舞进入健身房则伴随着其独特的生命力。大多数健身者都知道健身是好的,但是很难坚持下去。而街舞因其丰富性和趣味性而独树一帜。很多人称街舞“唯一一个带着微笑的训练事件”。

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街舞的每一个动作都有其特定的健身效果,既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调,又注重每个环节各部分的独立运动。下面,我为你整理了街舞基础舞频课程,希望对你有所帮助!首先,风车的左手支撑在肚脐的左侧,双脚呈张开成形,然后,左脚抬起,斜向下扫。同时松开左手,让左手按照从手臂到背部的顺序落在身体上(身体的落点在背部的上半部,如果着陆点太低,风车是不可能转起来的,你也会掉下去。


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