托马斯街舞教学视频,街舞托马斯一般人要练多久

街舞 托马斯怎么跳？谁能告诉我街舞-1/怎么学街舞-1/怎么打字？街舞有一个托马斯动作在里面，街舞 托马斯如何跳转1。首先，托马斯不是靠力量~而是靠惯性和腰发的力量，1:练习托马斯先练习支撑力量，2:支撑后如何抬腿，3:换手支撑是最重要的一步。4:建议找优酷视频 -发的腰。

针对腰腹肌撕裂进行训练，不仅可以发展腹肌，还可以提高腰部力量。臂力要多训练手臂肌肉、腰腹部肌肉和协调性。托马斯不是靠力量~而是靠惯性和腰发的力量。1:练习托马斯先练习支撑力量。2:支撑后如何抬腿。3:换手支撑是最重要的一步。4:建议找优酷视频 -发的腰。最好把腿压开，这样翻出来更好看。

我大概会写:以逆时针旋转为例:首先伸直左臂支撑地面，放在身体中间。不要太靠前，也不要太远。别告诉我你把持不住。那样的话，再等两年再练吧。左腿向后伸直，右腿略微自然弯曲。从上面往下看，应该是“人”字形摆放，即左手撑在人字的笔画交叉点上，左腿“左”，右腿“左”。从正面看应该是头肩高腰臀低。如果从正面能看到自己的屁股在头顶上方，那么抬得太高是不对的。

左腿要快扫带动腰胯摆动，最重要的是离地不要高。如图所示。当左腿靠近右腿时，右腿向上踢。在左腿的带动下，身体快速前伸，双腿分开。此时只支撑左臂，应该会有身体绕左臂转动的感觉。当身体到达右侧时，尽量不要一起向前转，以最快的速度让双腿在身体前方分开。左腿连同腰部和臀部必须保持在相对较低的位置，以便于随后的动作。

托马斯流行错误:1。很多人都这样托马斯总有一种想法，就是先做半圈，练练力量，这样才能衔接。其实这是不对的，因为包装公司一开始就应该考虑做到最好，而不是想着做几圈。2.还有一些人把腿踢得和自己两脚一样高。也许他们不知道这一点，也可能他们认为事实就是如此。其实就是把你一开始甩的腿踢的尽量高一点就好了。如果它不努力，就把它拉过来，不要碰到地面。3.部分托马斯来自于破门而入。托马斯对全身的要求很大。你需要先练好身体素质，然后先学会动作，注意手的位置，然后甩腿，同时用力向上踢另一条腿。记住，当你向左向右扔的时候，你要把腿向上踢。比如打左的时候，用脚踢左腿向上踢。还有，打后背的时候，要抬起腰，用手指抓地。托马斯你要努力练习，越打越有感觉。比如第一周一圈，第二周两圈，我就是这么练的，相信我。

我想你在网上见过很多教学 视频？如果我是对的，你一定认为你按照别人的教学方法练习后还是觉得弹不好！有时候可以转圈，有时候每次去PP都要亲地板！托马斯的首发我就不说了，说重点吧！(如有不足之处请见谅)练托马之前一定要有一些基本功(这是最起码的要求)1。能倒立在一个地方静止不动10秒，双手能跳(不能去练臂力)2。一般来说韧带压倒最大的八字就够了，不用压一个字。

我说的最大的一个字，就是你的腿张开压在墙上，你的小哥哥能摸到墙一点点，也就是近一个字！3:腰部力量这个不用我说。至于训练方法，你应该知道吧！以上大概需要你2~3个月的时间。以上准备OK后，开始练Toma！练过的人都知道托马斯的第一圈很重要，因为第一圈的质量可以影响你的接管！托马，你应该可以开始了。我就不说了！先说说起步时应该注意的要点。开始的时候，尤其是扫腿的时候，很多新手最不注意的就是扫的范围没有最大化！

1。首先你的柔韧性要好(可以练习压腿)，2.你需要一定的腹部力量和三头肌力量撑起全身进行旋转然后学习正反扫腿。3.逆时针取，两腿打开站在地上，左手放在两腿中间上方，左腿在后面逆时针扫(身体要稳，腰要低)，当你要踢右腿的时候，否则，你的腿是无法甩到后面的)，同时，右手支撑着你。双手将下半身向前推(否则整个身体都会掉下来)~此时将双腿向上抬起(这需要你有足够的腹部力量)，右腿甩向左侧，同时抬起左手，将身体抛向背后。