健身器材名称及图片,老年人健身器材名称及图片

健身 Room 器材简介和名称是什么？1.跑步机在家庭和房间里总是有的健身 器材，是当今家庭中最简单的一种健身器材。公园里常见的分别有哪些健身 器材？1.扭腰健身 器材:如扭腰器，锻炼腿的健身 器材有哪些？朴健身 器材根据锻炼目的的不同，健身 器材可分为四类:1，有氧耐力运动器材，如太空漫步、太极等，2.柔韧性练习器材，如上肢牵引器、扭腰器、压腿棒、背部拉伸器等；3.增强力量器材，包括腰部力量训练器、踏板、多功能上肢训练器、腰腿训练器、骑行机；4、放松器材，如滚轮、双背按摩器等。

Sports 器材有以下几种:1。健身 器材、各种仪器、跑步机、跑步机等。2.校园体育器材、鞍马、铅球、标枪、跳高、发令枪、实心球、发令枪等。3.娱乐器材、各种器械、手柄、臂力器等。4.体育用品，比如足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，还有围棋、象棋、扑克。5、运动护具、滑雪镜、护腕、防护眼镜、骑行眼镜、篮球眼镜等。

1、扭腰器健身 器材:如扭腰器。老年人腰部比较僵硬，扭腰时动作要尽量缓慢柔和。扭腰太快会导致脊柱周围的小肌肉拉伤，对椎间盘会有不良影响，有可能导致椎间盘突出。所以在做扭腰的时候，要量力而行，不要把自己扭到极致，尤其不要用力过猛。2.有带肋木架，单杠等压腿手柄器材。这种运动并不提倡老年人尽力压腿或者把腿压得很高。压得太高不代表健康。

你在使用下腰椎训练器的时候也要非常小心，因为老年人的肌肉和软组织里水分很少，还有一些老年人骨质疏松，做不好会损伤腰椎。3.有氧器材:有的老年人在太空行走机上加大步幅，跨度160到180度。把太空行走机器当成“动力劈腿装置”是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，容易造成脱臼。何医生建议，老年人应多做低强度的反复有氧运动。

双手拔出健身-1名称通话:如何使用拉力器(1)手举式这个练习使你在举臂的同时能够弯曲，可以使你的肱肌得到更有效的锻炼。起始姿势:将两个把手挂在两侧的高滑轮上，人站在中间，双手各拿一个滑轮，手掌朝上，手臂向两侧滑轮伸出，与地面平行。动作:弯曲手肘，以平稳的动作将两侧手柄拉向头部，保持上臂稳定，掌心向上；当二头肌收缩到最大时，尽量往中间拉。