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2、 广场舞三十二步教程About 广场舞蹈的32步课程,相关内容如下:动作:1~4步左脚,5、6、7右脚,8、9左脚,第十步右脚(注意身体方向)。步骤11~14:先右脚后左脚后退。15、16右脚踏步,17 ~ 20°前转(左、右、左、右踏步),21 ~ 24°后转(后转)。从25岁到28岁,是右一次,左二次,右一次。第29步:右脚向前移动,第30步:不要移动脚而是移动身体,第31步:收回右脚,第32步:将左脚转向右脚。
跳舞广场可以锻炼身体已经成为共识。中老年人经常参加广场舞蹈等健身活动,可以增强体质,预防和缓解一些常见的慢性病,达到“未病先防”的效果。这既提高了中老年人的生活质量,又减轻了医疗经济负担。是实现全民健康最积极、最有效、最经济的手段。事实上,近年来广场舞蹈已经不再是中老年人的“专利”,越来越多二三十岁的人加入其中,为广场舞蹈带来了更多的“青春元素”。
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