如何学鬼步舞四个基本动作

学习技巧shuffle的舞步是通过两个核心动作的快速切换进行的即兴表演。所以从学习shuffle开始，你需要练习两个基本的舞步，RunningMan和TStep。学习一段时间后，我们会发现要熟练掌握这两个基本舞步并不容易。这时候就需要大量的练习，让动作流畅有力。建议前一两个月慢慢练，重点是熟练度和背动作。太心急反而会起反作用。

熟练的人可以自由改变跑男的方式，加入独特的元素和动作，塑造自己的风格。只要努力，每个人都可以跳出自己的风格。模仿也是一个不错的方法。通过模仿，你可以掌握别人洗牌的特点，然后加以改变，加上自己的特点，也可以跳出不同的洗牌。因为风格的分类一直有争议，所以下面简单罗列一下风格，不包括个人风格。

1、刚接触鬼舞的人一定要做好心理准备，因为这种舞蹈看似简单，其实学起来并不会令人满意。2.前几天可以适当做一些肌肉拉伸运动，进行体育锻炼，提高肺活量。刚开始几天腿会疼(看个人和练的水平)，但是坚持两三天就好了。不要偷懒。3.没有特别的时间限制。如果你累了，就休息一下。身体素质提高后，开始学习洗牌舞的基本动作，如原地跑、侧滑、旋转等。，而且学习前自由控制时间。

控制动作不出错，练习熟练，那么就要有合理的计划和体力分配。刚开始可以每天练两个小时或者一个小时，但是一定不能少于一个小时，因为肌肉记忆最容易在这个时候发生，所以要抓住这个可控的机会，强调不能出错。练的时候要练十分钟，休息五分钟，以此类推。

学习这种舞蹈最基本的方法就是看别人跳舞，多练习。然后跟着节奏走，你会不由自主的想学，有了这个兴趣学起来会更容易。首先要练好，基本步骤是跳跃，然后要练好灵活性，注意动作要领，不要伤膝盖。这个基本方法比较简单。首先你要按照他的一个视频来操作，然后这个可以直接替换，特别简单，然后你就可以按照他的每一步来跳。

他们在奔跑，侧滑，指向，旋转。跑步:1。跑步时大腿抬到最高点的瞬间，脚会勾在支撑腿后面。2.在跑步时抬腿的过程中，双脚交叉的曲线是斜直线或者凹曲线，不会勾脚。如果你的脚穿过的曲线是凸曲线，你就勾脚。侧滑:1。向前和向后应该分两步移动相同的距离。2.后面的脚与地面之间的角度应该等于前面的脚与地面之间的角度。

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点地:先抬起一只脚，一般是左脚先。把脚抬高一点，这样一开始很容易找到感觉。熟练了，可以根据音乐的鼓点来决定抬脚的高低。旋转:朝一个方向旋转，当你习惯了突然朝另一个方向旋转时，你会感到头晕。这样坚持练习，直到头晕没那么严重。扩展资料:沙狐舞有很多种风格，每种风格的性质都不一样。有些人只知道曳步舞飘着走，其实不然。洗牌舞的主要风格有:硬核、马斯、澳斯、贝斯、马克、自由风等。(由于民族和地区不同，很多同款称呼略有不同)。

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鬼舞的练习方法如下:1。左腿向后滑，右腿抬起。这时候要注意重点:右腿踩左脚的时候，左脚向后滑，就像基本步跑一样，但是浮步的重点是你必须踩在脚上，结束的时候要向后滑。2.后滑的步骤和侧滑是一样的，但是第二步落地的时候需要直接把脚放回去。3，3: 1转折的第一点就在眼前，时间上什么都没有；第二点是左脚和平时不一样，而是反方向。以脚尖为轴，将脚的后眼转向左下45度角；第三点是面向方向，以脚跟为轴，转弯时再着地。

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此外，还可以增加一些跳跃和支撑练习，尽快提高下肢力量。2.加强自身体力舞蹈是一项非常消耗体力的运动，尤其是鬼步舞，节奏感强，动作频率高，对体力的要求非常多。在日常练习的过程中，要多加强体育锻炼，体力会得到提升，这样才能轻松自如的跳舞。

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1，锻炼下肢力量。鬼舞作为舞蹈的一种，需要下肢的力量，比如跑的能力，跳的能力，下肢的独立支撑能力。正常生活中，每天可以坚持跑步3060分钟，跑步时保持一定的节奏。此外，还可以增加一些跳跃和支撑练习，尽快提高下肢力量。2.跑步练习。在鬼舞中，奔跑动作是一个非常基础的动作，要求每一个奔跑动作都要扎实有力，充满挫败感。

3.滑行练习。鬼步舞中除了跑，滑步也是一个非常重要的技术动作，这个动作可以让舞者在跳跃的时候有机械感，好像身体在侧滑。练滑要多看看网上教滑的视频，然后自己配合拆卸动作慢慢练习，当你练习到一定程度，就能掌握滑行的基本要领。4.轮换练习，跳鬼步舞的时候，跑和滑往往会跟着一些旋转的动作。