广场舞初学第1步讲解第一节课,广场舞】注意事项

舞蹈功能:广场舞蹈具有体育锻炼的价值,广场舞步主要有:16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步,跳舞的时候广场，鞋子一定要舒服,跳舞注意事项广场:1,广场舞蹈中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复。

从最简单的舞步开始。把握舞曲节奏，找准节奏。刚开始的时候需要试着随着舞曲的节奏摆动身体，可以做一些小动作。关键是要踩准节奏，观察周围人的动作，这样才能慢慢学会一些动作。每个广场 dance都使用不同版本的音乐，所以初学 dancers有必要牢记所用音乐的版本。只有这样，他们才能经常学习，知道哪里可以重复，需要什么样的动作。舞蹈功能:广场舞蹈具有体育锻炼的价值。经常练习舞蹈，心血管系统和呼吸系统都能得到很好的锻炼，提高心肺功能，加速代谢过程，促进消化，消除大脑疲劳和精神压力，从而达到增强体质、增进健康、延缓衰退、提高人体活动能力等良好的健身效果。

广场舞步主要有:16步、18步、20步、22步、24步、25步、27步、30步、34步、36步、37步。广场舞蹈中的16步是指舞曲的一组动作由16步组成，这组动作可以在一首歌中重复，广场跳舞不限年龄，动作简单，步骤重复，容易掌握。不受场地限制，在广场、公园、街道、游乐场，你可以带着一块空地和声音立即跳跃，时间可长可短，完全根据你的客观意愿和需要。跳舞注意事项广场: 1，跳舞穿的衣服。跳舞的时候广场，鞋子一定要舒服，最好穿软底的防滑鞋，以免摔倒。好的运动鞋还可以缓冲跳舞时产生的冲击力，保护心脏和大脑，2.时机。由于广场节奏感强，分贝大，歌曲多为中老年人喜爱，严重干扰居民日常生活，扬声器噪声严重影响居民身心健康，应注意广场舞的时机。3、运动强度，跳广场舞蹈也是一种有氧运动，在跳舞的过程中，舞者保持正常的交谈和微微出汗是合适的，如果跳完舞就出汗，很容易引起感冒。