教跳舞减肥视频,跳舞减肥注意事项

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首先要注意跳舞 减肥？1.早上八九点合适跳舞:早上八九点，温度适宜，空气质量好。这时，一些舒缓的舞蹈动作可以减肥瘦下来，促进食物消化，2.晚上适合跳舞:晚上，人体处于最佳状态，非常适合锻炼。晚上跳舞，总是事半功倍，其次，跳舞 减肥注意以下事项？1.跳舞虽然是极好的减肥瘦身运动，但是也要注意控制跳舞的时候的时间，不要长时间跳舞，对身体的负担很重，会伤害身体。2.跳舞之前一定要热身，如果不热身，在后续的舞蹈中很容易因为一些剧烈的动作而伤到关节，所以跳舞前一定要热身。