新手入门舞蹈教学视频 基本功

交谊舞基本动作入门如下:第一步，站姿练习。方法:双脚结合，贴紧；膝盖，屈膝，伸直膝盖；夹住大腿根，收拢骨盆，收腹提臀，挺胸不扩胸；两侧拉肩时，手自然下垂，肩沿中指沿裤子中间缝向下拉伸；颈肩反方向拉伸，尽量向上伸直，然后水平抬起下巴，使头顶、颈、背、尾骨、脚跟保持一条直线。这是我们站立时的重心。

第二步，锻炼脚踝的力量。方法:有效提脚跟或踮脚走路。提跟时，脚底要用力向下，匀速提跟，慢慢返回，配合呼吸。身高是建立在身体稳定的基础上，可以逐步提高。先练脚，再练脚。在提踵中，伸直膝盖比弯曲膝盖容易，可以循序渐进，由简到难。第三步，托举训练，保持站姿，上半身不动，在托举脚跟的动作后屈膝下降(可以提前实施，但不能随着能力的提高而下降)，然后伸直膝盖(可以稍微伸直放松)，再踮起脚踝反复练习，目标是稳定，沿直线升降。

Children 舞蹈的作用不仅仅局限于比赛和个人素质的提高，对整个社会的教育也有积极的教育作用。下面是孩子的合集舞蹈教学视频慢动作。让我们看一看。孩子舞蹈教学视频宝宝学习的慢动作训练舞蹈培养孩子兴趣的好方法舞蹈培养孩子对音乐的兴趣，发挥他们的创造力让他们去表演宝宝的活动能力和身体协调能力都有了一定的发展，身体的柔韧性很好，而且

1.培养孩子对舞蹈的兴趣。经常让宝宝看少儿文艺节目、歌舞表演等。通过电视观看，让宝宝用感官直接感受舞蹈的美，引起宝宝对舞蹈的注意和兴趣。大人在发现孩子喜欢“跳舞”时，要积极引导。2.培养宝宝对音乐的兴趣。音乐和舞蹈是双胞胎姐妹。只有理解音乐，他们才能表现得更好。所以家长要经常让宝宝享受音乐，感受和欣赏音乐的节奏，根据音乐的节奏变化，用舞蹈的动作词汇来反映音乐的各种形象。

我不建议你去爬青蛙。打开压力(十字叉)，靠墙躺下。就穿舞蹈服装。放一个枕头，或者稍微高一点的东西，跪在枕头和床的交界处，脚在压力下自然会往下掉，也正是落差。这个方法简单有效，看电视的时候也可以实施，可以逐渐垫更高的东西。希望对你有帮助。我刚开始练青蛙党的时候，跟你一样。我忍不住了。后来经过老师的指导，我现在已经可以轻松做到了。我实践的一点经验，希望对你有帮助！