五级舞蹈基本功

所谓的基本功 is 舞蹈基础功夫，舞蹈是一门非常宽泛的艺术，在基本功的训练中会略有不同。如果你想通过考试，我建议你先练开软，这是最重要的，比如前、侧、后腿。不用像专业人士一样控制训练强度，选择合适的。现在是腰部的力量和柔韧性，可以先下跪，慢慢训练柔韧性。这是第一件也是最重要的事情。随着水平的逐渐上升，可以增加训练难度，如踢腿、下蹲等。培养学生的灵活性是最重要的。

这个很重要，对以后的学习很有帮助。当学生各方面的能力都提高了，就可以增加一些技巧，比如地面技巧，比如前滚翻，后滚翻，前软滚，后软滚。力量提高后，可以增加一些翻滚动作，如虎跃、前桥、后轮轴等。最后，我想提醒你，注意训练方法很重要，不要盲目训练。最好由有经验的老师指导。

婴幼儿舞蹈 of 基本功有十字叉、竖叉、蛙裆、跪下抓脚、动后腿、动侧腿、动前腿、后裆压地、侧腿压地、撑弓、勾脚、跪下、废竖叉。少儿舞蹈通过科学系统的训练方法，培养孩子良好的体态和高贵的气质，增强孩子身体的协调能力，培养孩子身体对节奏的敏感，陶冶孩子的美和艺术，开发孩子的艺术潜能。

扩展资料:8要素舞蹈 基本功: 1、基本功第一要素:站不好，不谈其他基本功和动作，所以站是第一要素！2.基本功第二个要素:架设是车站的延伸。在勃起的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。站得好，姿势准，脚稳，旋转稳，脚步轻。3.基本功第三要素:直“直”主要是指腿的直和背的直，腿的直包括脚背和膝盖的直。

1压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。

侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。伴奏乐队:选择节奏感强的音乐压肩两次。这是一项打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

舞蹈，中国的珍贵文化，深受朋友们的喜爱。从小孩到老人，他们可能是舞蹈的粉丝，也可能是森林舞蹈的高手。想学舞蹈的朋友最重要的是练习基本功，那么如何练习基本功？以下是我为你整理的-2基本功的介绍，希望对你有所帮助。舞蹈 基本功1、舞蹈 基本功这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

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脚背向外张开伸直，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。2、舞蹈 of 基本功踢后腿，双手站在车把的小八字部分，膝盖保持伸直，抬头直视前方。

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舞蹈基本功什么事？基本功两个概念:广义的基本功和狭义的基本功。广义基本功指舞者基本的站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开放开发和联合扩展；节奏训练，音乐训练；灵巧训练，体能训练，基本体能。狭义基本功指不同风格舞蹈的特点基本功:比如芭蕾直立；中国古典舞的基本舞姿和托举；标准舞的基本舞步；民间舞蹈的动态规律；踢踏舞中的脚踝练习...这些都是狭义上的基本功范畴。

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1.基本功第一要素:行家会知道有没有手。基本功除非是实心的，否则不需要做手。明眼人站在那里就知道你没救了！如果你不能很好的站立，就不要谈其他基本功和动作，所以站立是第一要素！改善方法:打开双脚，伸直膝盖，包臀，挺腰，挺背，展肩，立项目，沉呼吸，抬头。2.基本功第二个要素:架设是车站的延伸。在勃起的过程中，在保留站姿所有要领的同时，还要稳定身体重心。

舞蹈基本功共有十级，第一级主要测试弯曲和转弯。第二关主要测试手位、扩胸、提腰；第三关主要考波浪、弯曲、吸腿；四级主要考舞步、碎步、单手位等，五级主要测试舞步，手的位置，手脚动作等。六级主要考举、沉、含、举等，7级主要考蹲、擦地板、踢腿等；8、9、10年级是专业舞蹈为专业赛道设置的动作。中国舞蹈基本功由三部分组成，一种是压腿动作，包括压前腿、侧腿和后腿。主要目的是打开舞者的关节和韧带，矫正跨骑。