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因此，建议你每天只需跳舞30分钟或总共跳舞半小时(每次不少于10分钟)，就会给你的健康带来很大的好处，包括:1。强健骨骼，减少骨质疏松的机会。2.增强心肺功能，促进血液循环。3.降低患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的几率。4.增加关节的弹性和柔软度，减少受伤的机会。5.消耗热量，保持适当的体重。6.在音乐中跳舞有助于消除压力，促进身心健康。

任何一种舞蹈，在了解之后，都可以成为自己的，进而演变成自己的各种风格街舞技巧。我给你整理了一个简单易学的街舞-3教程希望能帮到你！好好学几个技巧街舞 街舞。如果你不是真的热爱舞蹈，只是因为觉得很酷才想学，那你很可能坚持不了多久就不干了。技巧一:爱街舞要真正学会街舞，就必须真正‘爱街舞，这样才能长期坚持练习。

只有爱才能坚持。技巧二:领悟领悟，也就是常说的，多看，多听，看别人怎么练，然后学习模仿别人的练习技巧，然后成为自己的。很多练习了街舞好几年的朋友完全可以跳一些很酷的街舞舞，但是风格并不真实，我们常说的一直被模仿，从未被超越。学习的时候街舞，这种朋友只知道模仿别人，不知道了解别人之后，如何把别人的技能变成自己的街舞。

HipHop，在PPS找音乐时尚，在Cool 街舞随便找一个都行。Newjazz是一种大家都在跳的舞蹈。很性感，适合女生跳舞，也很有气质。简单街舞。当然是爵士乐。相当性感。一些简单的爵士舞电脑视频真的可以学。你可以在土豆网找到飞天爵士舞或者BP爵士舞什么的。

根据你说的，很可能是红牛杯。BBOX应该是2005年或者2008年视频这是2005年整个事件的DVDrip，这是BBOX 视频 2008的DVDrip。如果不是红牛杯，应该是cyon杯，这是2008/1233年。4、找一些 街舞 教程 视频

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我觉得是wondergirls的TellMe、Kissingyou as a Girl、JewerlyO《NEMORETIME(这三个流行理论)、Badboy》BOA孙丹菲、BOA的My Name和Wondergirls的sohot(感觉不太好...)作者Kumi Kouda。

蔡妍的舞蹈(很热情)珠宝的ONEMORETIME舞蹈(这个很吸引人很好看)综合:宝儿的~(都很不错，多找找她的mv)想学好可以从看她们的mv开始~我给你推荐她们的名曲~她们都有mv，现在网上也有舞蹈教学~自己找吧~天舞