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破是一种技巧舞，所以对身体素质要求比较高，需要身体的柔韧性和力量。压腿是必要的，因为它可以帮助我们放松肌肉。压腿需要交叉。灵活性练好了，也差不多了。转弯的时候可以把腿伸直。记住。努力才是王道。但是一定要用正确的方法练习，不懂就问老师。当然，你需要每天做拉伸运动。开肩和压腿两者缺一不可。

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