简单鬼步舞初学者 慢动作分解,鬼步舞初学者基本步法慢动作

锻炼下肢力量；鬼步作为舞蹈的一种，最需要的是下肢的力量，比如下肢的奔跑能力，跳跃能力，独立支撑能力。正常生活中，每天可以坚持跑步3060分钟，跑步时保持一定的节奏。此外，还可以增加一些跳跃和支撑练习，尽快提高下肢力量。增强体力；跳舞是一项非常消耗体力的运动，尤其是鬼步舞蹈，节奏感强，动作频率高，对体力的要求很大。

跑步练习；在鬼步 dance中，跑步动作是一个非常基础的动作，要求每一个跑步动作都要扎实有力，充满挫败感。而且一定要避免跑步动作中的“勾脚”动作，以免让我们的跑步动作在舞蹈中走样，影响舞蹈的整体美感。滑行练习；在鬼步 dance中除了跑，滑也是一个非常重要的技术动作。这个动作可以让舞者在跳跃的时候有机械感，好像身体在侧滑。

方法/步骤1:完整的看2-3遍视频，获得舞蹈的整体感受，即音乐的节奏，舞蹈的节奏，舞蹈的动作风格等。，需要10分钟。如何快速自学街舞？第二步:根据个人情况把舞蹈分成几段。初学者你可以根据动作的一致性把舞蹈分成几个小节，一般小节比较多。根据表达的情绪进行分段是有一定基础的，分段比较少。比如比莉的舞蹈动作。琴声可分为唱歌时的手势和脚、机械前进、空挡后退滑行、胯部晃动等。

注意关键动作不要太多，否则学习时间必然会增加，学习积极性也会受到影响。如何快速自学街舞第四步，学习通过教学视频提取的关键动作，然后根据原视频不断修正动作，获得自己的理解。如何快速自学街舞第五步？掌握了关键动作后，可以看原视频的步法把一系列关键动作串联起来。对于初学者，模仿串联步法有助于快速掌握舞蹈节奏，之前提取的关键词可以帮助此时的串联动作。

1，刚接触鬼步舞蹈的人一定要做好心理准备，因为这种舞蹈看似简单，实际上学起来并不会令人满意。2.前几天可以适当做一些肌肉拉伸运动，进行体育锻炼，提高肺活量。刚开始几天腿会疼(看个人和练的水平)，但是坚持两三天就好了。不要偷懒。3.没有特别的时间限制。如果你累了，就休息一下。身体素质提高后，开始学习洗牌舞的基本动作，如原地跑、侧滑、旋转等。，而且学习前自由控制时间。

控制动作不出错，练习熟练，那么就要有合理的计划和体力分配。刚开始可以每天练两个小时或者一个小时，但是一定不能少于一个小时，因为肌肉记忆最容易在这个时候发生，所以要抓住这个可控的机会，强调不能出错。练的时候要练十分钟，休息五分钟，以此类推。

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在我看来，刚开始的时候，新手不要心急。先熟悉跑步和侧滑练习，然后在网上看比较好的教学视频来学习，或者网上查查你们那里有没有洗牌的舞蹈队加入他们的队伍来交流。这样会进步更快。学好鬼步舞蹈的技巧如下:1。跑步:洗牌舞的基础一定要很好，比如跑步。奔跑是跳曳步舞的关键。跑步一定要稳有力，才不会给人一种软绵绵的样子，没有勾脚的习惯。勾脚的习惯一旦难以改变，新手不要急于速度。

3.姿势；在跑步的基础上，一定要有帅气的体态。如果你的姿势不好看，跳起来当然不好看，我们必须做好一切准备。手的动作要和身体协调，4.旋转:旋转是曳步舞中非常帅气的动作。跑、侧滑、旋转是曳步舞中最基本的动作，所以这些一定要做好，旋转是由腰驱动的，而不是脚。脚要配合腰部的力量，要想多转两圈，就得结合惯性。