舞蹈基本功动作痛哭小女孩,这个小女孩舞蹈基本功真厉害,腿

"1，2，3，4，5，6，7，819，20 "小女孩双腿水平摊开，全身前倾，紧贴运动垫，背贴墙壁，每只脚下垫一块瑜伽砖。小女孩检查她嘴里的数字，她在数秒，读数20，这是这个姿势每次必须坚持的时间。在小女孩前面的是她妈妈。妈妈坐在小凳子上，手里拿着手机录下了小女孩的小视频，一边鼓励孩子，一边指出小女孩的动作。

小女孩坐起来，在垫子上练习新课舞蹈。“妈妈，里面有几个类似的动作。我不记得他们了。我总是很困惑。”小女孩看她妈。“没事，谁能一下子记住新的动作？我打开手机视频，你边看边练。”手机视频打开，音乐开始。小女孩我用眼睛看着妈妈拿着的手机，我的头、两只小手和身体都在随着音乐的节奏做着各种动作。舞蹈.“嗯，好多了，越来越好了，小米真棒！

我也是舞蹈 Lian -0的学生/很苦。准备告诉你我以前在我老师-3基本功1压腿里练过一些，找个地方把你的腿压在上面。双手伸直，用自己的手触摸拉伸的脚趾，立正的腿不要弯曲。然后，坚持到实在坚持不住，再放下换脚。以前我们练习的时候，我们的舞蹈老师在我们后面，我们的身体往脚趾被拉伸的方向推。也可以试试，但是会疼。

舞蹈基本功它分为两部分:1。向上的动作可分为:擦地、蹲、转圈、踢、跨蹲(单腿蹲)、腰、控、压腿(空中踢)、叉、踢。2.较低的动作可分为:踢、擦地板、蹲或控、转、腰或翻、跳(小、中、大)、手位或身姿、步或圆步等。扩展资料:舞蹈本身具有很多社会意义和功能，包括体育运动、社会求偶、祭祀、礼仪等等。在文明开始之前，舞蹈是一项重要的仪式、礼仪、庆典和娱乐活动。

舞蹈工作的目的意味着，如果不反映生活和演员的技能表现人物思想感情的存在，还是不要舞蹈内容开始收集和选择相应的舞蹈技能，而是给演员舞蹈技能。这会造成舞蹈作品内容与形式的脱节，或者艺术整体性的缺失和失败，艺术家舞蹈本身就会陷入杂技套路，失去舞蹈艺术的基本特征。

On 6、 舞蹈 基本功有哪些动作?

01动作有:扫地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、大踢、小踢、控制、压腿(空中踢)、下叉。较低的动作包括:踢、蹲或控制、擦地板、转身或翻身、转身、跳跃(小、中、大)、手的位置或图形、行走或绕圈等。还包括肌肉的控制能力，舞台的表现力，动作的规范性。每个老师舞蹈都会反复强调舞蹈 基本功，是基本功给了观众不一样的感受，给了舞蹈不一样的质感，打开了。

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学习舞蹈就像盖房子，需要铺设。舞蹈的基础是基本功。盖房子的时候，地基的深度关系到房子能建多高。舞蹈 基本功是:1。上行动作包括:擦地、转圈、下蹲、下蹲(单腿下蹲)、大踢、小踢、控制、压腿(空中踢)、下叉。(1)擦地板:一、五、前后；勾拳，腿部劳损，结合半蹲；前后摇摆，左右移动；结合位置斗争，转头压脚；结合五位数平行旋转。

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舞蹈基本功最痛苦的动作。1.踩一大步的痛苦真的不用说了。基本上每个人舞蹈只要看到这两个字，都会觉得后背发凉，脚后跟隐隐作痛。无论年轻人，男女老少，都会不顾形象地对此大吼大叫。有一首诗是这样说的:出了房间舞蹈，进了房间舞蹈，进了屠宰场。2.经历天翻地覆、血脉喷张是一种什么样的感觉？欢迎来到腰部消瘦的世界。

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每天花一点时间在杆子上真的很提神。3.活动腰部另一个极具杀伤力的训练项目来了。如果说移腿只是入门级的动作，那么移腰就是高级版。这个物品最痛苦，杀伤力最大，但是持续时间很短。它的感觉和踩十字架正好相反。活动一下腰，当时不疼的时候更疼。很多同学以前动晕了！因为全身向后折叠近180度的痛苦是常人无法想象的。

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舞蹈Action基本功:舞蹈基本功训练包括压腿、压肩、推背、棍训练组合、踢背、分跳、大踢腿，等等。压腿，分别压前、侧、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。

按压肩膀。压肩时，双臂伸直放在手柄上，两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸，推脚背的组合，脚背的好坏因人而异，大多取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始，不能像专业学生那样把撑杆跳和撑杆跳上的动作的训练和强度、难度结合起来。