街舞基本步法分解动作

UPDOWN训练:1。最常见的收缩运动，(就像收缩胸部而不是被打在肚子和胸部的感觉)2。有摆动手柄和肩膀感觉的收缩运动(像蒸的姿势的反转)3。有位移的运动(结合以上两者)4。缩胸和抬腿是同步的！Hiphop是一种感觉，不是套路。学习套路唯一的用处就是让练习不枯燥，有助于增进感情。但是，如果你做光学套路，你会发现你跳起来很蠢。

刚接触hiphop的人，往往基本功不扎实。他们每次上课都会带大家训练基本功，剩下的时间教你几个八拍动作。学了动作，没有基本功，跳不出感觉，就不是hiphop。有了基本功，就真的可以教你会做什么了。要学好一个东西，基本功真的很重，一定要下功夫，下功夫练好基本功。一般的基本功练习需要通过听HIPHOP的歌来进行。hiphop的歌基本都是每小节8拍，中间插入轻重拍和碎拍。

1、每天压腿2、每天弯腰3、每天练力量4、每天练弹跳。BBOY fax BBOY最基本的动作倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到脚着地。(俗称倒立)单手倒立，尽可能旋转，直到双脚着地。(也叫倒立倒立)飞机:风车和手尽量往两边伸高，以便你能接住。AIPES:一开始，

面朝上。一只手支撑身体的重量，脚向上踢然后旋转，另一只手在脚触地之前触地。如果你做得正确，你应该可以转动你的整个身体。APPLEJACKS最基本的动作之一，挑战其他BBOY一起跳舞。双脚下蹲，身体后仰，双手支撑，然后一脚踢向空中。踢得越高越好。然后用脚跳回去。重复一遍。下旋用背部旋转。所有的重量都平衡在背部的上半部分，

街舞基础舞步的六步技巧是世界上最好的定心剂。适当的跳舞可以缓解神经和肌肉的紧张，达到安神的效果。以下是街舞我为大家搜索整理的基础步骤六步技巧，希望能给大家带来帮助！街舞breaking中的一个基本舞步只有六步。其实六个步骤都比较简单街舞行动。步法基本功，也就是练动作，是基本的落地动作，也是不可或缺的。

比如六步可以接风车，耐克，jump，直升机，360等等。所以，把六个步骤练好是非常必要的。下面我来谈谈六步练习应该注意的地方。1.练六步手不是直接撑起身体，而是手掌不能着地，使动作更轻。2.跳六步的时候，动作不要太大，因为太大控制不了自己的身体。另外，你的腰要结实。如果你的腰不发力，看起来很不灵敏。

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基本动作主要是一些舞步。如果冷冻是平衡的，倒立是个不错的选择。基本倒立，NIKESIX步，主要是倒立。Toprock，也就是舞步。然后是步法，也就是地板动作(比如六步，三步等。).稍微难一点的是freeze，也就是冻结，比如三五点支撑、婴儿支撑、过顶、肘立、单双倒立动作、切割、头后仰(脱头开肩)、Holoback(我就不说了，因为要讲的东西太多了)。

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1、每天压腿2、每天弯腰3、每天练力量4、每天练弹跳。BBOY最基本的动作BBOY倒立旋转，然后随着身体重量的转移从一只手移到另一只手，直到脚着地。(俗称手翻)单手做手翻，尽量旋转，直到双脚着地。(又称手翻)学习街舞时，一定不要一下子加大运动量，要循序渐进。平时先做热身活动，充分活动身体各个关节和韧带，尤其是膝盖和脚踝，避免跳跃时受伤；然后输入一定强度和时间的练习，最好不少于30分钟；最后，利用各种拉伸运动来放松身体。

街舞入门技巧1。街舞练习时使用的音乐很有嘻哈节奏的特点，练习前要熟悉和适应伴奏音乐的特点，如果你能一听到音乐就准确自如地踏上音乐之路，就可以开始学习了街舞。2.在练习广播操和健美操的时候，可能会要求大部分动作是横平竖直的，而街舞强调随意性，要求放松，所以要尽可能放松肌肉和关节，使其更加灵活。