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民族健美操将民族 舞蹈的柔美与健美操的力度自然、流畅、合理地结合在一起，突出了动作的健、力、美，使得-然后，民族健美操如何跳？跟我一起来看看吧！这套民族健美操以许多元素民族 舞蹈为动作素材，结合身体各部位的动作进行编排。据本套练习题的创立者、体育学院中央委员会民族李俊毅教授介绍，本套练习题最大限度地吸收了民族 舞蹈的元素。

少数民族擅长唱歌跳舞，他们舞蹈里有很多健身的元素，还有舞蹈里有运动。国家民委文化宣传司司长武翠英认为，国家民委推出的第一套民族健身操，正是为了弘扬少数民族的优秀传统文化。以健身娱乐为目的，将很多-2舞蹈经典动作与健身需求相结合，将大家熟知的民族音乐意志舞蹈健身动作流畅运用。

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鼓励中国少数民族民族 舞蹈。因打长鼓，边打边舞而得名。在中国流传长鼓舞的少数民族有好几个，但最具代表性的是朝鲜族和瑶族。朝鲜长鼓舞的鼓为圆柱形，体为木质，两端较粗，外覆羊皮或驴皮，中间细长。在胸前击鼓。舞者用手或鼓槌敲打不同的节奏，随着节拍起舞。两种鼓的音色音阶不同，鼓是拍子，所以叮咚有高有低。男舞蹈潇洒活泼，女舞蹈妩媚漂亮。

小的长约0.8米，直径0.1米；都是圆柱形细腰。表演时，鼓面常涂以黄泥以调整音阶，故又称黄泥鼓舞。大鼓一般为一人领舞，大家一起跳；还有二重唱，一人领衔进攻，一人和声，有一定的竞争性。小长鼓一般是2 ~ 4人演奏。逢年过节，很多人玩耍、跳舞，非常热闹。大鼓舞的动作比较简单，以全身的协调动作和上下起伏为主。但小长鼓舞的动作是多变的。根据击鼓时膝关节屈伸的程度，分为低桩、中桩、高桩三种。

民族民间舞是一个多层次的概念和灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。民族舞蹈是民族的象征，(如孔雀舞，它属于民族舞蹈)是民族乃至一个国家的灵魂，民族舞蹈分类木鼓舞木鼓舞是古江方白苗族的一种祭祀舞蹈。木鼓是唯一的伴奏乐器，鼓手敲打它，形成复杂多变的舞曲曲调，节奏是四六拍。舞蹈有五种动作，一种是略吉祥，前进三步，后退三步，左转，然后转身；二是略偏南，进退两步；三略占优，踏三岁，左转，跳三步；第四，稍微高一点逃跑，向左两步，向后两步，再往前走；第五天，有点高，前面跳两步，右边跳三步，左边跳两步，然后来回跳。