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力量:俯卧撑，或者哑铃杠铃；柔韧性:压腿、开肩、压腰。培养舞蹈感。照照镜子，对着镜子听听音乐跳跳舞，让自己的动作尽可能优美，尽量跟上音乐的节奏。可以在体能稍有成就的时候练习一些简单 街舞基本动作！扩展资料街舞运动是走、跑、跳的组合，由头、颈、肩、上肢、躯干等关节屈伸而形成。每一个动作都有其特定的健身效果，不仅注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调。

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