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柔韧性好,能很好的掌握动作要领,符合街舞 action的要求。所以,柔韧性锻炼对于街舞学习来说非常重要。柔韧性练习应采用有效的方法。我来说说我练习柔韧性的方法。下面我推荐几种练习柔韧性的有效方法。1.竖叉:练习者双腿伸直,前后分开按压,上身直立,双手可撑地。2.十字叉:练习者双腿伸直,左右两侧分别向下压,上身直立,双手可支撑物体或人。
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根据你说的,很可能是红牛杯。带BBOX的应该是2005年或者2008年视频这是2005年整个事件的DVDrip,这是2008年DVDrip年度的BBOX-1。如果不是红牛杯,应该是cyon杯,这是在2008-1。
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