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所以一定要选择舞蹈教学经验丰富的老师(一般来说至少五年教龄的老师才能胜任)，跟着专业的老师走，才不会让舞蹈学“偏课”。另外，这个阶段也是最“无聊”的时期，大多数人也在这个阶段“止步不前”。有经验的老师知道如何在“无聊期”让学生开心，让学生觉得“基本功训练也很好玩”2。选择机构培训对于以后想做专业舞者的朋友来说，除了选择好的启蒙老师，选择专业的机构培训也是非常重要的。

任意一个舞蹈可以从零开始学基础，没有人天生就有基础，主要看你喜欢哪种风格的舞蹈。有句话叫应该很适合你，兴趣决定天赋。另外，我推荐几种舞蹈。(1)如果你想学习舞蹈，现在是零基础，可以建议先去专业舞蹈班培训学习一段时间，然后选择回家实习刚开始学习。

(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。记得看专业视频舞蹈根据自己压腿的不同情况进行锻炼，循序渐进的练习，避免用力过猛。(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖。(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学舞蹈基本功，再考虑高难度动作。

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华玲舞蹈开设专业钢管舞、领舞DS 培训、成品舞、中国舞、爵士舞、环舞、缎舞培训等课程，重点专业成人零/。加盟店遍布全国各大城市，统一收费，免费转校，终身免费教育，工作推荐，除了总部直营校区，全国各大中小城市还有200家加盟店。