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第四节:躺在床上或垫子上，闭上眼睛，交替伸直双腿和弯曲膝盖，缓慢移动，并配合呼吸，均匀深呼吸，注意躯干肌肉的适当放松。第五节:仰卧床上，弯曲右膝关节，使大腿尽量贴近胸部，停l~2秒后伸直；然后换左腿；可以交替做几次。第六节:先取左侧卧位，左臂置于头下，双腿微屈，然后右腿尽量弯曲，使膝关节紧贴头部，然后慢慢伸直；双腿交替10次后，换右侧卧位，重复动作。

1。Tik Tok喜欢的是你的手势舞。这个手势舞最大的亮点就是两者的结合，很甜。首先做一个屈肘举掌的手势。然后模仿小学时举手的姿势做一个向对方开枪的姿势，小臂升到手腕，然后手和手臂顺时针互相握着，再抬起手指散开。用双手画一个圆。先将左手右上角抬起45度，滑动两次，然后双手交叉，拍拍肩膀，再抬起左右晃动，然后右手握拳在胸前的左横杆上画圈。

最后两人以手肘为起点顺时针转动，然后右手做了一个接电话的手势，左手做了一个挥手成爱的手势。2.Tik Tok心跳舞首先，把一只手放在你的耳朵上，做一个倾听的动作，并前后摇动你的肩膀。双手交叉放在胸前，手指会变成爱，推向镜头。双手自杀后，立刻变成了爱情。然后把你的手指放在你头上的“六”的位置。然后做出一个“好”的姿势，依次放在眼睛上。

街舞的每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调，又注重各部分的独立运动。下面，我为你整理了街舞基础教程舞步频，希望对你有所帮助！首先，风车的左手支撑在肚脐的左侧，双脚呈张开成形。然后，左脚抬起，斜向下扫。同时松开左手，让左手按照从手臂到背部的顺序落在身体上(身体的落点在背部的上半部。如果着陆点太低，风车是不可能转起来的，你也会掉下去。

儿童舞是舞蹈艺术百花园中的一朵绚烂之花，是舞蹈艺术发展的基础，它与生俱来的童趣、童知、童幻、童乐是我们评价和界定儿童舞及其艺术特征的基本参照点。以下是我为你整理的教材简单儿童舞蹈视频供你参考！简单少儿舞蹈视频少儿舞蹈坚持教一次的原因。很多因素会影响你只支持跳舞一次，比如老师教的不好，第一支舞可能带来的不适，对第一支舞失去热情等等。，但大部分还是第一支舞带来的不适。如果人们没有，他们就会放弃跳舞。

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第三招:循序渐进。为同步动作添加精确的节奏，首先，站在右脚旁边，重心放在右腿上；左脚脚趾着地，然后收回左脚。保持右脚移动并收回，第四个动作:摆步。首先是右脚后摆步，右脚向后，重心迅速推向右后脚，重心回到左前脚，收回。反方向再做一次，这样一套“32步广场舞”就完成了，可以配合手部动作。广场舞:广场舞的基本步是根据不同舞蹈的基本步，基本都是三四步，6、8拍为一节。