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肚皮舞蹈可以瘦腹，因其动作和舞步自然随意，不受年龄和体型限制而广受欢迎。更重要的是肚皮跳舞练习可以针对腹部和腰部的脂肪，有效修复全身线条，减少手臂、臀部和大腿的脂肪。所以肚皮 degree不仅能瘦出小腹，还具有臀部圆润，手臂修长的优点，简直给你肚皮 dance的几大独特好处:臀部圆润:鼓鼓的屁股能拉长裤子的线条，上有蜂腰，下有修长的美腿，培养出女性最迷人的曲线。

比如蛇形手:两臂在身体左右两侧张开，从一只手的手指弯曲，以波浪形通过肩膀和身体传递到另一只手臂。经常锻炼有助于提高关节的灵活性。平衡肩膀:一定要学会抖肩膀，练锁骨和肩膀的棱角。抖肩很难，新手也掌握不了窍门。但是，要想学会这个动作，重要的是先练好肩膀的力量和柔韧性。挺胸:通过有氧运动让胸部变得更丰满可能有点难，但是让胸部挺胸是绝对可以做到的。

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1拉丁舞或肚皮舞蹈，哪个更容易肚皮舞蹈更容易学。一般来说，拉丁舞锻炼身体的协调性，柔韧性和力量必须平衡，缺一不可。和肚皮舞蹈更注重四肢的柔韧性，韧带尤其是腰部的柔韧性比较高。刚入门的话可能有点难。建议可以从拉丁舞的伦巴开始。第一，可以学会控制自己的身体协调性和力量分布，身体柔韧性可以得到很好的训练。

之后如果你再学肚皮 dance，你会发现肚皮 dance中的腰力和伦巴差不多，只是力度不同。拉丁舞和肚皮 Dance都是很不错的舞蹈风格，肚皮舞蹈是针对腹部、腰部、臀部的运动。拉丁舞更倾向于锻炼全身，但成年人也差不多，肚皮舞蹈是一种全身运动，通过骨盆、臀部、胸部、手臂的旋转和炫目的臀部摆动，塑造优雅、性感、柔美的舞蹈语言。