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伦巴，很好学，有的人看起来气质。网上搜索经典伦巴的舞蹈视频，或者伦巴的金牌银牌铜牌舞步，简单好看，有步骤教学。你认为它合适吗？产生幻觉可以吗？他的名字是MJmichealjackson。迈克尔·杰克逊终于去跟他学了。太空行走不是嘻哈。很帅。它有一种错觉的感觉。我学会了。

交谊舞十大基本功1。纵向牵引技巧也叫身体要求，就是在全身放松的情况下，在头上寻找一种天花板的感觉，一种沿着腰椎、颈椎到头顶的综合牵引作用；中轴(主线)向上拉伸的同时，背部变平，肌肉下压。同时收腹，提腰提臀，双肩下沉，双膝内收。现代舞有两个特殊要求:一是抱臂、手臂圆润的结构永远不变形，二是头部略向左倾斜，上身略向后开。

最主要的一点是腿和脚无论前、后、左、右都是由胯部(和横膈膜)的力量驱动的。“脚随你动，身随胯动，胯达身。”即使身体和脚同时到达，是脚跟着你动还是身体跟着脚动？不同的意识会带来截然不同的效果。只有脚跟着你动，龙(蛇)才能摇尾巴，动如流水；而有些人跳了很多年，为什么还是会“踩脚”和“怕踩脚”，因为身体是随着脚动的。三、不露痕迹的技巧是高水平的重心转移。

友谊舞和拉丁舞都是当今世界流行的体育运动，具有很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是我给你整理的四个慢步骤和十个基本步骤-3视频供你参考！伦巴技术教学起源于古巴，一直受到人们的喜爱舞步，享有“拉丁舞之魂”的美誉。伦巴的舞步也很简单，但伦巴是交际舞中最难学的。男步应该和女步完全协调。如果男步离开左脚，它会向左走2步，然后向右走2步，再向左走2步。公步的方向可以任意选择，母步遵循公步选择的方向和步数。

这是最基本的舞蹈训练内容，包括基础训练，压力侧前后腿。拉伸有助于加宽学生腿部关节的韧带。注意伸直腿关节直立，保持双脚向外，保持上半身直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学一定要按住对技术要求不高的紧绷韧带，保持正确的坐姿。过一段时间，韧带可以拉长，达到要求。特别注意挺直臀部。学生腿部和后腿骨折时最容易出现臀部和臀部倾斜，需要及时纠正。

后肢受压时，肩侧表现为平，颈不缩，头不垂，是向后拉伸。伴奏:节奏感比较强的音乐。压在两肩上的感觉，是开放式肩韧带练习的选择。压肩时，在杆子上伸直手臂。等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松，向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏:速度和节奏较慢，两个四分之一的组合推脚背和脚背变化，很大程度上取决于先天因素，但也不能忽视训练后的第二天。

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新疆舞基本舞步教学 视频，如下:网页链接新疆舞10个基本舞步舞步动作如下:1 .按提:(三步提，三步踢)可以向前，也可以向后。2.(顺时针转)步:右脚向前移动到左脚，然后左脚后移向左边，然后左脚后移向右脚，来回移动(你这样做是干什么的？

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3.踩转(pad-turning):右脚从内侧向外移动到左脚前侧，左脚做一个踩转的动作(根据节拍)，在左脚趾上重演。同时，右脚也做一个踏步动作，身体向左旋转，可以启动，也可以拖动，或者左靠腰，左抬在后面，反之亦然。4.跨步(Cross-step):右脚向前迈到左脚，然后后退，在同一个地方来回迈，左脚在同一个地方迈。5.前交错步(后交错步):每拍可加步。

街舞的每一个动作都有其特定的健身效果，既注重上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干的动作协调，又注重各部分的独立运动。下面，我为你整理了街舞基础教程舞步频，希望对你有所帮助！首先，风车的左手支撑在肚脐的左侧，双脚呈张开成形，然后，左脚抬起，斜向下扫。同时松开左手，让左手按照从手臂到背部的顺序落在身体上(身体的落点在背部的上半部，如果着陆点太低，风车是不可能转起来的，你也会掉下去。