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自学的话，很容易因为各种原因半途而废。如果你在北京，你可以来找我，我带你去上课，你可以享受学生价，外加八折。我的QQ是，加我的时候说明理由就行了。这里有视频 教学供你参考。慢四跳蓝调基础舞步蓝调基础练习舞步分为慢步和快步。慢步也叫恒步，两拍跑一步；快节奏的表现力是典型的按部就班跑。自娱跳跃法中，为了适应男左女右的起跑习惯和即兴发挥的需要，形成了一慢一快的固定节奏。

标准跳法的速度变化很不规律，根据舞步自然发展的需要而交替，有三步、四步、五步甚至更多步组成的各种循环。但基本循环还是四步结构。1.左横步的向前或向后(S，S，Q，Q)由向前(或向后)跳跃的两个慢步和向左移动并合并脚的两个快步组成。为了方便起见，从现在开始，慢走用一个英文字母S(慢)表示，快走就用Q(快)表示。

魔鬼舞步只是滑动。本书魔鬼 de 舞步由布克编撰，分为四个系列:生命中的一天、魔鬼 de 舞步越过山丘、星期天和哲学，包括布克1982-2010年的四个系列。

友谊舞和拉丁舞都是当今世界流行的体育运动，具有很高的艺术性、观赏性和参与性。下面是我给你整理的四个慢步骤和十个基本步骤-3视频供你参考！伦巴技术教学起源于古巴，一直受到人们的喜爱舞步，享有“拉丁舞之魂”的美誉。伦巴的舞步也很简单，但伦巴是交际舞中最难学的。男步应该和女步完全协调。如果男步离开左脚，它会向左走2步，然后向右走2步，再向左走2步。公步的方向可以任意选择，母步遵循公步和公步选择的方向。

这是最基本的舞蹈训练内容，包括基础训练，压力侧前后腿。拉伸有助于加宽学生腿部关节的韧带。注意腿部关节的伸展，保持双脚向外，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学一定要按住对技术要求不高的紧绷韧带，保持正确的坐姿。过一段时间，韧带可以拉长，达到要求。特别注意挺直臀部。学生腿部和后腿骨折时最容易出现臀部和臀部倾斜，需要及时纠正。

后肢受压时，肩侧表现为平，颈不缩，头不垂，是向后拉伸。伴奏:节奏感比较强的音乐。压在两肩上的感觉，是开放式肩韧带练习的选择。压肩时，在杆子上伸直手臂。等于腿和肩膀之间的距离。头部和脊柱要放松，向下的压力能感觉到肩部韧带被拉伸。伴奏:速度和节奏较慢，两个四分之一的组合推脚背和脚背变化，很大程度上取决于先天因素，但也不能忽视训练后的第二天。

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旋转在拉丁舞技术动作中起着重要的作用，是连接舞蹈动作的桥梁。旋转可以提高舞蹈套路的观赏性和艺术性，使舞蹈生动活泼。如果没有优美的旋转，舞蹈就会枯燥单调。我为你收集了拉丁舞和斗牛舞的基本舞步教学 视频。让我们看一看。拉丁舞和斗牛舞的基本舞步-3视频拉丁舞的注意事项跳拉丁舞时，人体的状态要分为三个部分。1.上半身尤其是肩膀要站好，体现了西班牙人的高贵，也体现了拉丁舞中白人文化的精髓。

3.下半身、腿脚的动作源于印度文化，拉丁舞中的舞步部分源于此。所以，要想跳好拉丁舞，一定要对这三个特点有很好的认识，要把多元化的个性融入肢体语言，并不容易，其他需要注意的事项:1。男人要短发，长发要扎成马尾辫，不化妆，不配饰；如果女士有长头发，她应该把它戴在头上，不要把它扔掉，她可以戴一点配饰，但不能太大。2.紧身衣服一般比较好，男士以黑色为主，女士穿短裙，长度不要超过膝盖，以免影响运动。