零基础怎样学跳舞,成人零基础学跳舞大概要多久

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Zero 基础建议先学舞蹈:中国舞，中国舞是中国古典舞，中国舞包括体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等多种训练模式。舞蹈分为启蒙阶段、高级阶段、强化阶段、稳定阶段四个阶段。从阶段划分来看，启蒙时期最为关键。从刚开始学习到后来的稳定，需要打好启蒙时期的基础。没有启蒙时期的基础，后续的各个阶段都无法进行，那么从启蒙时期开始学习什么样的舞蹈呢？

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中国舞是中国古典舞，而中国舞包括多种训练模式，如体能训练、体能训练、柔软度、力量、重心、平衡、协调、柔韧等。中国舞和瑜伽想融合形成一个强大的中国舞，中国舞的任性控制是它的特点。先学习中国舞的基本功，再学习其他舞蹈，就简单方便多了。中国舞不同于其他舞蹈，它对基本功的要求非常高，有大量的基本功训练。中国舞的训练有助于孩子的生长发育，基本功的训练决定了要展示的身体部位的软开放。启蒙时期的舞者才能玩的好基础，首选中国舞有助于帮助舞者形成完整的系统认知，全面发展舞者。

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1。首先，有一个伟大的真理:只要你用心，没有什么是困难的。其次，学习舞蹈的目的。如果是为了锻炼身体，提升气质，作为个人天赋和爱好，认真谈一谈也不迟。但是如果你学的是专业，你需要忍受的痛苦和努力我无法形容。当然也不排除自然条件好，韧带柔软的质量好。很多艺校的孩子，努力了十年，不代表追上了就能追上。最后我想说，很多成人班都教得很好。

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如果不能解决软开场，锻炼身体协调性，摆个舞蹈架子也是可以的。二、中国舞、民族舞、芭蕾，需求量大基础，不推荐。但是如果你很喜欢这些舞蹈，鼓励你去学习，但是如果你想跳好，过程可能会很痛苦。我建议学街舞。像Popping，Locking，Breaking，Waacking，House，Jazz，Hiphop，ghost step等等。

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随便找个街舞老师。1.有一颗热爱嘻哈的心。这是学习舞蹈最基本的前提。为了钱和姑娘练舞。那种动力不好。d.2 .培养乐感和节奏感。多听舞曲。然后在脑海中幻想舞步和动作。为以后的实践做好准备基础。不用太担心。先学会跟着节拍走。

Zero 基础自学舞蹈有很多方法。以街舞为例，体育锻炼:俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、坐姿/站姿前倾等。平衡练习:倒立；柔韧性练习:牵拉韧带、开肩等，基础节奏:音乐，updown等。想跳街舞，首先我们需要每天活动身体，让肌肉得到放松，这样才能有更好的柔韧性，在学校，我们可以去操场跑步，坐着拉伸，从锻炼身体的柔韧性开始。