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4、hiphop 女生 视频教程hiphop 女生课程如下:1。竖叉:练习者双腿伸直,前后分开按压,上身直立,双手可撑地。2.十字叉:受训者双腿伸直,左右分开按压,上身直立,双手可支撑物体或人。3.半劈腿:练习者一条腿伸直,腿后侧着地,另一条腿屈膝,脚贴臀部,内侧腿着地。双腿尽量分开,侧压,臀部着地;上身可以做前倾后仰的振动动作。双腿屈伸交替,反复练习。
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