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你说的舞蹈 "压腿"是指艺术领域，舞蹈某专业项基本功 训练，其目的是提高普通人的身体素质。俗话说“台上一分钟，台下十年功”，无论哪个行业，想要获得高超的技术，都得下功夫。舞蹈艺术更是如此！舞蹈既是技术也是艺术。技术能力和水平的高低在于基本功平日的积累。舞蹈是最美的艺术，也是最残酷的艺术”基本功”在舞蹈中简单地包含了身体的软开和力量。身体的基本柔软度包括肩、腰、臀、腿四个部分。力量包括跳跃的爆发力和腹部、背部、腿部的控制力。以及一些小关节和肌肉部位的灵活性。这些只是生理学的基本功，还有内在表现的基本功，甚至其他很多方面，都需要大量的积累。这些都是通过特殊训练。舞蹈肢体语言是以人体为媒介来表达的。它是一门动态的艺术，需要根据每个人的自身情况尽可能的打开身体，从而完成更多的动作和更高的技术技能。所以舞蹈需要好好练习基本功！需要从最基础的环节压腿-3/进行。1、学那些 舞蹈 基本功的技巧可不可以告诉我一点点最近学 舞蹈老师总是让我...

我学芭蕾。上课前我早早来开会，或者跑步让身体吃饱流汗。练习前我用栏杆不疼压腿。不要勉强自己，每个人的弹性都是有限的。练习前出汗可以放松韧带，让身体先适应运动过程。我想做的事是不可能的。其实这些都是一点一滴积累起来的。可以先压后腿再分腿，踢前腿可能更好。弯下腰，先扶一下吧台。怎么练舞蹈-1压腿这是最基本的舞蹈-4训练。

压腿注意腿部关节的直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿的过程中不要苛求。保持正确的姿势，久而久之就可以拉长韧带达到要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。压侧腿时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿部，尽量伸展。