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藏文舞蹈摘要:在绚丽多彩的藏文舞蹈中，虽然都有自己独特的个性和内在的审美要求，但都包含着共同的本质要素和共同的行动规律。西藏地域辽阔，人口分散。境内北部高原辽阔，盆地湖泊众多，水生植物丰富，畜牧业繁荣；南部河谷平坦开阔，土地肥沃，适宜农耕放牧，工农业发达；东边群山纵横，山顶牧场极佳，山腰森林茂密，峡谷四季常青。

现在的家长特别喜欢让孩子学习拉丁舞。他们认为学习拉丁舞不仅可以培养孩子的艺术气质，还可以让孩子保持良好的身材。现在孩子学拉丁舞也可以参加比赛。孩子参加比赛，家长需要给孩子做头发，化妆，让孩子跳得更精致。那么，少儿拉丁舞比赛发型和妆容图片和视频教学呢？首先，孩子参加拉丁舞比赛的时候，家长可以简单的把孩子的头发盘起来，因为卷起来之后看起来更可爱，然后这种发型搭配漂亮的裙子跳舞会很好看。

而且在儿童比赛中，不能做复杂的发型，不能染发或戴假发，男生也不能抹亮闪闪的发胶。如果妈妈们有裸妆的技术，可以给孩子化一个看似不化妆的裸妆。少儿拉丁舞比赛的化妆和发型要求虽然不算太严格，但在比赛过程中尽量接近规定的标准，既能保护孩子的身体成长和心理健康，又对少儿拉丁舞的表演效果有非常积极的规范作用。

蛙式深蹲是瑜伽中常用的灵活练习姿势，可以帮助打开胯部，拉伸大腿内侧的韧带和肌肉，塑造优雅的腿型。还能增加身体的柔韧性。姿势方法是像青蛙一样趴在地上，慢慢把膝盖向两边打开，大腿和臀部呈90度，大腿和小腿呈90度。收紧腹部，不要爬到地上，双手放在地上，重心放在臀部，记得把重心放在腰部或手上，全身放松，慢慢呼吸，贴着地面，胯部放松，直到胯部根部贴着地面，也就是躺下就能感觉到腹股沟的压力。

青蛙有以下注意事项:1。循序渐进，不要着急。一开始，大腿内侧一定不能贴地。慢慢来，尽力而为，不强求，小心谨慎。练习不当容易拉伤韧带，韧带受伤的人更要小心；2、注意身体与臀部、膝盖呈90度直角；3.压臀的时候要注意。当大腿内收肌过紧，髋关节无法打开时，不仅髋关节、膝关节、踝关节的压力会明显增加，腰椎也很可能会代偿受力，导致腰椎不适；

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