鬼步舞入门分解动作十二步,老七连鬼步舞分解动作背面视频

First: Runner，这个动作是鬼步 dance中最基本也是最必要的动作。所有的运动都是由这个运动首先发展和延伸的。这个动作就像你在走路的时候，但是你要把一只脚往前抬，另一只脚往后滑，把脚收回来，然后再滑，注意你的重心。还有你的速度，脚的高度，我建议不要抬的太高。因为太高了，会不好看，会很累。第二:侧步，侧步就是侧着走。先以左脚为例。首先抬起右脚，然后用左脚的脚趾和脚跟向右移动。右脚暂时不要动，注意力放在左脚上。你熟悉它吗？

刚开始可以循序渐进的练习。这个动作需要脚趾和脚跟的力量，以及一定的身体协调性。第三:踏步，这个很简单，只要一只脚向释放的方向迈一大步，然后另一只脚拖过去。第四:旋转，这是很多人喜欢的动作鬼步舞蹈基础。先逆时针转，左脚前以左脚为轴左转，先用脚跟转再交换脚尖。右脚也是如此。我想在这里说明一下，有很多动作可以添加到旋转中。我们可以抬脚，也可以直接抬腿。

鬼步跳舞方法如下:1。脚跟并拢，脚趾向外，脚呈T型。2.稍稍抬起右脚，同时向内移动左脚脚趾。3.放下右脚，左脚跟向内移动，再次与右脚形成T型。4.重点放在不滑腿上，尽可能将一条腿滑出，然后将另一条腿滑向伸腿，继续之前的舞蹈动作。5.安顿下来的步骤应该改成把脚踢出去。6.一边模仿袋鼠一边转身，保证旋转的方向和踢腿的方向一致。用肩和脚代替空中的脚来帮助实现旋转的连续性。有强迫症的童鞋一定要把这个踢腿动作做到完美。可以在墙上画一些记号，反着做。

1。力测试完成后，可在鬼步上进行。抬起左脚，弹跳将右脚恢复到左脚平行的位置。放下左脚产生推力使右脚滑向后方，脚跟不要抬起。同样，右脚抬起时弹跳收回左脚，落地时产生推力使左脚向后滑动。2.感受原力是非常重要的。建议先测测力。测试方法:全程不要跳。抬起左脚，慢慢落下。下落时脚尖先着地，然后逐渐下落到脚跟，这样落地就会产生推力。你可以自然地将推力施加到右脚上，使其向后滑动。滑行的时候注意右脚的脚跟不能抬起，而是以脚跟平行的方式向后滑行。重复测试时不要跳跃。

硬派舞蹈(HSD)非常注重腿脚的动作，非常注重腿脚的动作。舞蹈的节奏非常快，快速的踢、踏、跳、跺，随着音乐的节拍快速旋转；舞蹈的动作之一是快速扭动脚跟上的脚，点缀动作是身体转动，手舞足蹈，以及其他动作。比如手足舞加360度连续旋转；RunningMan用一只脚踩在前面的地面上然后向后跳两次，再用另一只脚重复这个动作，给人一种奔跑的错觉(类似于M.J .的月球漫步但实际上是不同的)，同时伴有手部动作和身体动作(如旋转、转身等。).

鬼步学习舞蹈的关键是练习。开始学的时候你会发现很难掌握。慢慢的练习一个又一个动作，一点点熟练，一点点加快节奏，就可以达到理想的效果。久而久之，熟能生巧。鬼步舞曲节奏很快。当你开始学习时，不要跟着音乐练习。当你熟悉了这些动作后，再跟着音乐练习。当你开始跟着音乐练习时，你可以放慢音乐的速度。下面是鬼步舞蹈的基本步骤。一、基本跑这是鬼步 Dance最基本的两个舞步之一，用的最多。也是一种在其他基本舞步之间起过渡作用的舞步。你需要多学习，掌握要领。

1.左腿抬起时，右脚向后移动；2.左脚落地，右脚再次向后移动；3.抬起右腿的同时，左脚向后移动。4.右脚落地的同时，左脚再次向后移动，动作要领:抬腿时，大腿紧贴地面，小腿自然下垂。不要用力，而且是紧贴大腿，抬腿和向后移动应该同时进行。落地时脚垂直下落，不要往前走，脚向后运动时，第一次向后运动大，第二次向后运动小。