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学跳舞可以提升气质，那么女生跳什么舞可以不跳基础？下面我整理了一些相关资料，供大家参考！什么样的舞蹈适合没有基础？1.看他们喜欢什么风格。想学拉丁语，就要看韧带。如果你玩基础很紧，你会很累。如果玩芭蕾，对身体也有要求。如果韧带紧绷，你会真的很累。如果你做街舞，可以推荐爵士，还有清醒，清醒。现在女生都喜欢。

总的来说，目前适合女生跳的舞是0 基础，Tik Tok最流行的类型属于爵士舞。比如泰山、98K、杜拉舞、开车舞等等，之前都是隔壁火的。3.街舞训练是小肌肉群的锻炼，弥补了其他健身项目的局限性，使锻炼更加全面。同时，由于其动作出现在音乐的弱拍上，动作的节奏更加多变，强度更容易减肥和提高协调能力。4.民族民间舞是一个多层次的概念和灵活的界面，可以容纳各种程度的处理。

Zero 基础成人自学爵士舞技巧如下:1。在网上搜索爵士舞基础教程视频，每天定点练习；2.练习基础时不要害羞，做好基础的节奏和动作拉伸；3.多听写一些节奏感强的歌曲，培养自己的节奏感；4.培养体力和动作拉伸。做成品舞时，动作更加优美有力；5.扣反视频时要有耐心，注意细节，反复练习。

基本功很重要。起初，我自学了三天爵士乐的基本技巧。我觉得很无聊，就开始找一些简单的韩国女团自学舞蹈。说实话，很痛苦。那时候视频是用最慢的倍速玩的，手里拿着手机跳，背动作，效率很低。即使最后你勉强能随着音乐扭动，跳出来的动作也一点都不美。即使是动作极其简单的舞蹈，没有基本功也很难看。所以每天至少花一半的时间练基本功，不管感觉多无聊，坚持下去！

即使后期觉得基本功完全OK，也不能放弃基本功的练习。如果做跳舞，肩部控制不够自然，或者有奇怪的手势等。，这些其实都是基础训练不好的原因。按照说明视频模仿动作。每天练一个小时基本功，两周后可以找一些相对简单的舞蹈学习。一开始不要急着跟着音乐走，先把动作做得尽量标准，做得大而饱满，放开跳跃。这一点非常重要。之前一直觉得自己长得丑，不敢把动作搞大，停下来。

舞舞零基础培训学校告诉你初学者如何学习舞蹈:1。学舞蹈不要心急。很多舞蹈初学者都希望能快点学会跳舞，但是又练不快。舞蹈非常注重基本功。就连知名舞者每天都要练习压腿和拉筋，以及这类舞蹈的基本步骤和动作。所以学习舞蹈一定不能有急功近利的心态。好技能再多也不为过。在某些情况下，舞者和运动员一样，必须不断学习基础并提高难度，才能达到更高的水平。

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平时遇到一些高难度的动作，可以请教舞蹈老师或者学过这个动作的朋友。你要多思考多琢磨，抓住动作的本质，使之完整。有时候我们太专注于学习理论而忽略了实际的练习，但是想象并不能代替真正的舞蹈。有句老话，“不用则忘。”我们可以上舞蹈课来保持自己的好身材，也可以在不同的课上尝试不同老师的教学方法。

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0 基础学习舞蹈，最重要的是做好基础练好基本功。看你自己学舞蹈的目的，如果是艺考什么的，建议你找个舞蹈老师从头开始学，参加艺考前的培训。如果只是爱好，也可以找舞蹈老师。如果有点基础，可以自学。但如果是0 基础，基本功的练习还是需要专业的指导，否则自学容易受伤，操作困难。

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learning 跳舞的第一步是跳起来。晚上跟着跳广场舞的大妈们活动活动手脚。反正天黑了阿姨们也认不清你。难度最小的舞蹈是形体芭蕾，通常是孩子们在业余时间练习的。那你可以学爵士舞。没有技术难度太高的招式。网上搜一堆教程。韩国明星的舞蹈很多都可以学，节奏感很强。网上有很多舞蹈-2教程，循序渐进的教。(1)想学舞蹈，现在是0 基础。可以建议去专业的舞蹈班上一段时间。当你选择回家练习的时候，你可能会在刚学舞蹈的时候走入一些误区，导致以后的习惯很难纠正。

(3)首先练习腿部力量，把腿高高抬起。根据你的不同情况，压腿，记得看专业视频舞蹈练习，循序渐进练习，避免用力过猛，(4)练腰部力量，可以在家坚持做仰卧起坐。根据程度，仰卧起坐慢慢靠近膝盖，(5)可以在家做一些简单的体操，有助于热身运动，也可以改善身体变化。(6)零基础先学习舞蹈基本功，以后再考虑高难度动作。