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中老年健身操1的好处。锻炼全身中老年健身操虽然运动强度不大，但运动量中等以上，需要大量热能。在活动过程中，头、颈、肩、背、腰臀、腹部和四肢、韧带以及身体各部位的肌肉都可以得到锻炼。同时，随着身体各部分的活动，内脏器官的功能也相应地得到锻炼。对血液循环、呼吸、内分泌、神经系统有很好的刺激作用。2.预防骨质疏松症-1健身操它能使肌肉等不易得到锻炼的部位得到充分锻炼，提高肌肉力量，减缓骨质疏松的速度。

锻炼身体的各个部位。锻炼者在做操的过程中，不断伸展手臂、弯曲双腿、摆动臀部、耸肩，既锻炼了全身肌肉又活动了各个关节，可以有效帮助老年人预防骨质疏松的症状。3.身心愉悦中老年 健身操把健身锻炼放在娱乐中。中老年person健身操伸开双臂，耸耸肩，摆动臀部，在音乐的伴奏下又蹦又踢，类似于西方的迪斯科。甜美的音乐和优美的舞蹈给人以极大的心理满足，人们很容易将所有的烦恼和不快抛诸脑后，对身心都有好处。