成人学舞蹈基本功顺序,成人练舞蹈基本功需要多久

如何练好现代舞舞蹈 基本功现代舞，成年人不像儿童的韧带那样有弹性，因为儿童的韧带因为生长发育还是有弹性和可塑性的；成年人的韧带往往更“结实”，所以要想提高柔软度，一定要在充分热身后进行(如快走、慢跑)。来看看怎么跟我练现代舞-3基本功。希望对大家有帮助。压腿这是舞蹈基础训练中最基本的训练内容，包括压前、侧、后腿。

压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。

这取决于你想成为职业选手还是业余选手。如果你是专业人士，你是对的。如果你是业余爱好者，你只需要练习你的协调性。只要它是柔性的。舞蹈 基本功:一般分为上手柄和下手柄两部分。把向上的动作分为:擦地、下蹲、转圈、小踢、下蹲(单脚蹲)、收腰、控制、压腿(空中踢)、下叉、大踢等。下部动作分为:踢腿、擦地板、蹲下或控制、转身、弯腰或翻身、跳跃(小、中、大)、手位或身形、踏步或绕圈等。

人体关节活动范围的灵活性。柔韧性好的人不僵硬，优雅漂亮。控制力和稳定性控制力是指舞蹈中维持平衡的肌张力控制力和保证舞蹈形成的固定力；稳定性是指调节、控制和恢复人体平衡和性能稳定的能力。协调性和柔韧性协调性是指全身所有肌肉群都能相互协调；柔韧性是指快速改变身体或四肢某些部位的位置和方向的能力。

舞蹈是一种表演艺术，用身体完成各种优雅或高难度的动作，通常伴有音乐。应该先学什么舞蹈？跟我一起学习吧！希望能帮到你！学习舞蹈先学什么基本功1、学习舞蹈先学什么-1.1、压腿这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。

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压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。1.3.脚背组合的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。2.舞蹈源自哪里？根据中国古代和古希腊的神话传说，人类是从天帝舞蹈或受掌管舞蹈的女神启发而创造舞蹈。

2、二年级(56岁):走路敬礼、音乐反射、手位、勾伸脚、抱胸、扩胸、提腰、松腰、伸腿、推指、绕腕、头部动作、蹲下、蛙跳、鸡走、游戏、模仿、想象。中国舞二级基本功是比较基础的动作，适合年龄56岁，具体内容有:走路敬礼、音乐反射、手位、勾脚、抱胸、扩胸、提腰、松腰、开腿、推指、绕腕、头部运动、蹲伏、蛙跳、鸡走、游戏、模仿、想象。